1月 27, 2025 | セルフケア
頭を一回り小さくするセルフケア 今回は、小顔を目指すための基本として、頭全体を柔らかくするセルフケアをご紹介いたします。 日々の疲れやストレスで、頭皮は意外と硬くなりがち。 頭皮が硬くなると、顔の筋肉を引っ張り、たるみやむくみの原因になってしまうことも。 そこで今回は、誰でも簡単にできる頭部のマッサージをご紹介！ 動画と合わせて、ぜひ実践してみてください。 ステップ1：リンパの流れを良くしてからスタート！ まずは、耳の後ろや鎖骨周りのリンパを優しく流しましょう。 老廃物を流す準備体操として重要です。...
1月 16, 2025 | セルフケア
目を大きく＆疲れ目解消！ 簡単セルフケアでぱっちりeye✨ 「目を大きくしたい」「最近、目が疲れやすい…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、簡単にできる目の周りの体操をご紹介いたします！ 今回のセルフケアは、以前ご紹介した顎やエラ周りの体操と組み合わせると、より効果的です。ぜひ、そちらもチェックしてみて下さいね。 【基本】目の周りの骨をプッシュ！ まずは、基本の目の周りのマッサージです。 人差し指を立てて、フックのような形を作ります。 そのまま、耳たぶの下に手を添えましょう。...
1月 16, 2025 | セルフケア
目の高さの違いをセルフケアで改善する 顔の左右差や目の高さの違いに悩んでいる方は多いかもしれません。セルフケアの一つの方法として、以下のステップを試してみてください。 ステップ 手の親指の付け根を目のくぼみの少し上の骨に引っ掛ける 目のくぼみの上にある骨を軽く押さえるように、手の親指の付け根を使います。 肘を机に置き、頭を手のひらに乗せる リラックスした状態で、肘を机に置き、頭の重さを手のひらに預けてください。 20秒～30秒キープ...
1月 16, 2025 | セルフケア
張り出した頬骨を優しく調整！ セルフケアで小顔を目指そう こんにちは！ 小顔作りセルフケアシリーズ、第4弾です。 今回は、多くの女性を悩ませる「頬骨の張り」についてお話しするとともに、その調整方法をご紹介していきます。 頬骨が前に出ていたり、横に張っていると、顔が大きく見えてしまうだけでなく、きつい印象を与えてしまうことも。 そこで今日は、ご自宅で簡単にできる、頬骨へのアプローチ方法をお伝えします。 顔の骨は繊細！優しく触れることが重要 顔の骨、特に頬骨は、とても薄い骨でできているため、強い力を加えるのは厳禁です。...
1月 16, 2025 | セルフケア
スッキリフェイスラインへ導く！ リンパを流す簡単セルフケア こんにちは！ 今回は、フェイスラインをスッキリと整えるためのセルフケアをご紹介します。 小顔矯正において、姿勢が重要であることは以前お伝えしましたね。 猫背などの悪い姿勢は、首から肩、胸にかけての筋肉を硬くし、リンパの流れを滞らせてしまいます。 リンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすく、顔がむくんでしまう原因にも…。 そこで今回は、リンパの流れをスムーズにするためのセルフケアをお伝えします。 事前準備：正しい姿勢を意識する...
1月 15, 2025 | セルフケア
エラの張りをスッキリさせるセルフケア 昨日はフェイスラインをスッキリさせる体操をご紹介しましたが、今日はリクエストの多かったエラの部分についてお話ししていきます。 エラの部分、気になりますよね。 エラは骨の部分なので、骨自体を小さくすることは難しいですが、奥歯を噛み締めたり、ものをよく噛む癖などで筋肉が発達し、エラが張って見えてしまうことがあります。 そこで今日は、エラの筋肉を緩めて、スッキリとしたラインを目指すセルフケアをご紹介いたします。 準備運動 まずは、昨日と同じ準備運動から始めましょう。...
