【セルフチェック】 あなたの顔の歪みはどのパターン？ 原因と改善アプローチ
まずはセルフチェック！あなたの顔の非対称パターンは？
顔の歪みや非対称性（左右差）は、人によって現れ方や根本原因が異なります。まずは鏡を見ながら、ご自身の顔の状態を客観的に観察してみましょう。
以下の項目は、顎関節や全身のバランスの乱れが原因となって現れやすい「顔の左右差」のサインです。当てはまるものが多いほど、全身のバランスが大きく影響している可能性があります。
- 目の位置の左右差： 片方の目が下がっている、または上がっているように感じる。
- 眉の高さの左右差： 片方の眉が緊張して上がっている、または下がっている。
- 口角の高さの左右差： 笑ったときや無表情のときに、片方の口角が上がっている、または下がっている。
- 頬骨の輪郭の左右差： 片方の頬骨が横に広がって目立っている、または引っ込んでいる。
- フェイスラインの左右差： 片側のエラが張っている、または片側だけ顎が歪んで見える。
顔の歪み ３つのパターンと根本原因
セルフチェックでご自身の状態を把握したら、次はその歪みがどこから来ているのか、原因のパターンを探りましょう。整体の観点から、顔の歪みは大きく以下の３つのパターンに分類できます。
１. 構造バランス タイプ（骨格・関節のズレ）
- 考えられる主な原因： 顎関節、頭蓋骨、骨盤、背骨といった土台となる関節のズレ。生まれつきの骨格ではなく、日常生活での体の使い方によって関節が本来の位置から逸脱している状態です。
- 整体の視点： 顎だけでなく、骨盤や背骨の歪みが最終的に顎関節に代償として現れているケースが多く、根本的な全身の調整が必要です。
２. 筋膜緊張 タイプ（筋肉の偏った使い方）
- 考えられる主な原因： 長期間にわたる片側噛み（偏咀嚼）、頬杖、寝るときの体勢、食いしばりなどの癖による、顔周りや首肩の筋肉の慢性的な緊張と萎縮。
- 整体の視点： 筋肉の緊張が続くと、その下にある骨格や顎関節を引っ張ってズラしてしまうため、緊張を緩めるアプローチが必須です。
３. 生活習慣・姿勢 タイプ
- 考えられる主な原因： 睡眠不足や過度なストレスによる自律神経の乱れ、または長時間のスマートフォン使用による猫背（ストレートネック）など。
- 整体の視点： 姿勢の歪みが頭の位置を前にズラし、それを補正するために顎関節や首の筋肉が過剰に働き、顔の歪みを助長します。姿勢と生活習慣の改善が鍵となります。
タイプ別！改善アプローチのポイント
ご自身の歪みがどのパターンに当てはまるかを参考に、それぞれに合ったアプローチを試してみましょう。
| パターン | 根本改善のためのアプローチ（整体院の推奨） |
|---|---|
| 構造バランス タイプ | 全身のバランス調整：骨盤、背骨、頭蓋骨、そして顎関節のズレをソフトな手技で整え、正しい位置関係に戻すアプローチが有効です。 |
| 筋膜緊張 タイプ | 専門的な筋膜リリース：顔面部や頸部の筋肉の偏った緊張を緩め、左右の筋肉の働きを均等にするためのセルフケア指導や施術が重要です。 |
| 生活習慣・姿勢 タイプ | 姿勢指導と自律神経調整：セルフケアや運動指導で正しい姿勢を意識づけ、ストレスや疲労による体の緊張を取り除くための施術を組み合わせます。 |
専門家と二人三脚でバランス 改善 を目指そう
顔の歪みや顎関節の不調は、原因が複雑に絡み合っているため、ご自身でのケアだけでは限界がある場合も少なくありません。
私たち整体院の役割は、あなたの顔の歪みがどこから来ているのか（骨盤か、首か、顎の癖か）を評価・検査し、そのタイプに合わせた適切な施術（調整）を行うことです。
専門家と二人三脚で、理想のバランスの取れた顔と健康的な体を目指していきましょう。
