3月 14, 2025 | 腸内環境, 食べ物
夏野菜の陰陽バランス 冷えすぎ注意！現代の生活と賢い付き合い方 お腹(腸内環境)を守るのに必要なこと。 みずみずしい夏野菜は天然のクーラー 夏に採れる野菜は、きゅうり、トマト、ナスなど、みずみずしいものが多いですよね。種まきから収穫までの期間も短く、春に種をまけば夏にはもう食べられます。この生育スピードとみずみずしさこそが、夏野菜が体を冷やす役割を担う理由の一つです。 昔ながらの知恵：夏野菜で体のバランスを整える...
3月 13, 2025 | 腸活, 食品添加物
【腸活の落とし穴！】海外と比べて多い？ 日本の食品添加物の現状と対策を徹底解説 健康的な毎日を送るために欠かせない腸活。しかし、普段何気なく口にしている食品には、腸内環境を脅かす食品添加物が潜んでいるかもしれません。特に、日本の食品添加物の現状は、海外と比較すると特異な点が多く、注意が必要です。これらの添加物は、腸内細菌のバランスを崩し、腸内環境を破壊するリスクがあるため、腸活にとってはマイナスです。 この記事では日本の食品添加物の現状、海外との違い、そして私たちができる腸活的な対策を徹底的に解説します。...
3月 12, 2025 | ホリスティック医学
霊性と生きがいの探求：心の奥底にある羅針盤を見つける こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。 今月のテーマは、心・体・霊性の調和、より深く全体的な健康を探求していきます。 今回は、第55回、「霊性と生きがいの探求」と題して、少し捉えにくい霊性というものを解き明かしながら、人生を輝かせる生きがいの見つけ方を考えていきます。 霊性って何なんだろう？心の奥底にある羅針盤...
3月 11, 2025 | ホリスティック医学
瞑想とは？心の静寂 皆さんは「瞑想」と聞いて、どんなイメージを持つでしょうか？座禅、ヨガ、神秘的…様々なイメージがあると思いますが、ここでいう「瞑想」とは、特定の宗教や思想に限定されるものではありません。 瞑想とは、意識を集中させ、思考を鎮め、心の内側を静かに見つめる行為のこと。心の声に耳を傾け、本当の自分と向き合うための時間と言えるでしょう。 瞑想には、様々な種類があります。 * 呼吸瞑想：呼吸に意識を集中し、心身をリラックスさせる * 歩行瞑想：歩くことに意識を集中し、体の感覚を味わう *...
3月 10, 2025 | ホリスティック医学
スピリチュアルな健康の重要性：心・体・霊性の調和 こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。 今月のテーマは、心・体・霊性の調和、より深く全体的な健康を探求していきます。 今回は第53回、「スピリチュアルな健康の重要性」と題して、近年注目されているスピリチュアルな健康とは何か、そして、それが私たちの心身に与える影響についてお話ししていきます。 ホリスティック・ヘルスは、スピリチュアルな側面も含めて全体性で考えています。...
