肩こりに効く かんたん気功

今日は前後功です。
手を呼吸とともに前後に動かします。

この功法は前後に動かす手のバランスで
体の軸を意識します。
手を大きく前後に伸ばすストレッチではありません。

肩の力を抜いてゆっくり前後に動かすことによって
肩周りや胸部の深部筋(インナーマッスル)にも
ゆっくりとした刺激が届きます。

肩だけでなく胸郭もゆっくりと動き
深い呼吸をすることによって
椎骨一つ一つの動きもよくなり

繰り返すことによりさらに深い呼吸に入っていけます。
肩周り、胸部のリンパも動き始めると
肩こり解消の効果も見込めます。