間違った腰痛改善ストレッチ

腰痛を改善するために
一生懸命ストレッチをしている人がいます。

しかし、そのストレッチ正しいですか。
前に曲げてはいけない腰痛や
逆にそらしてはいけない腰痛もあります。

ストレッチのポイントは
伸びていないところを伸ばすことです。

そのつもりで伸ばしていても
実は固く縮んでいるところは伸びず

柔らかい部分だけ伸びて
返ってバランスを壊している場合が
実に多いことに気付いていますか?