骨盤を押さえて肩こりを解消する

肩こりを体全体から
解消する方法として
肋骨周りへの
アプローチをお話ししています。

今日は脇腹と骨盤化を使って
横隔膜までアプローチする方法です。

この横隔膜は
身体を活性化するうえで
とても大切な筋肉です。

しかし、身体の中にあるので
中々、表舞台には出てきません。

直接アプローチする方法も
セルフケアでは中々むつかしいので
間接的なアプローチ方法を
お話しします。

この横隔膜は呼吸と
密接に関係している筋肉で
この筋肉を上手に使えれば
ダイエットにも効果があリます。

今回は肩こりのセルフケアとして
お話ししていますが
腰(ウエスト)のくびれ作りにも
効果があります。

今回のセルフケアは
呼吸にも意識してください。
そうすることにより
さらに効果が上がります。

是非お試しください。