脇腹を伸ばして肩こりを改善する

肩こりを解消する方法の
番外編です。

番外編といっても
根本療法にも繋がりますので
是非お試しください。

今日のセルフケアは
一見すると肩こりとは
無関係の様に見えますが
とても大切な部分なので
しっかりと取り組んでください。

今日のポイントは
脇腹です。

肩こりの大きな原因に
猫背・巻き肩があります。

この原因として
肋骨(肋間)が上手く動かないという
原因があります。

胸を開くことに関しては
前回の大胸筋を緩める
セルフケアが有効ですが

人間の体は前後左右上下として
あらゆる方向に
動くことができます。

この動きが少しでも阻害されると
全体のバランスが崩れてきます。

今回はこの肋骨の左右
つまり
二の腕の裏側から
脇にかけての動きを付けてあげる
セルフケアです。

ダイナミックな動きですから
終わった後の爽快感は
とても大きなものがあります。

ぜひやってみてください。

ただし、腰痛のある方は
あまり無理をしないでください。