肩が痛くて腕が上がらない

肩が痛くて腕が上がらないのか
腕を上げようとしたら肩が痛いのか

同じようで微妙に違います。

昨日一昨日にお伝えした
脇の下の前後の筋肉を緩めても
腕が上がらない場合は

肩の関節の骨格系
関節自体の問題と考えられます。

肩関節は上腕骨(腕の骨)と
肩甲骨でできています。

関節面としては
骨の大きさと比べ
小さいのでそれをサポート
するために筋肉がしっかり付いています。

ですからまず筋肉の問題を解決して
それでもだめなら
関節自体の動きの改善となります。

方法としては
動く方向と動かない方向
痛みの出る方向と
痛みの出ない方向を見つけて
関節面の動きを良くする
マニピュレーションをします。

もちろん関節だけのアプローチではなく
同時に筋肉へのアプローチにもなります。

この辺りになると
セルフケアの範疇を超えてきますので
専門家に相談することを
お勧めいたします。