√ お風呂の中の秘密の楽しみ

阿倍野区 整体 さん、おはようございます!

健康塾の岡田です。

お風呂の目的といえば、
先ずは体を清潔に保つ
それとリフレッシュ効果ですね。

ただ、
私の場合は
さらに秘密の楽しみが有ります。

普通お風呂の効用というのは、
血液の循環です。

血液の流れが良くなったら
入浴後には症状が改善している方も、
多いのではないでしょうか。

今回は肩コリを
更に一歩進んで改善していく
秘密の楽しみ方をお話しします。

湯舟のフチに首の少し上、
後頭部の少し下の部分を乗せます。

そのまま乗せると
ちょっと痛いかもしれません。

その場合はタオルを軽く絞って
風呂のふちに乗せておきましょう。

そのタオルの上に首を乗せ、
力を抜いて首を左右に
ゆっくり動かしてみましょう。

ゴロゴロというかんじでをなく、
ゴロ~ン、ゴロ~ンという感じです。

この体操のポイントは
口を少しポカ~ンと
開けやってみるのがポイントです。

首の位置を少しずつ変えて、
気持ちいいところを
探してみるのもいいでしょう。

ムキになってゴリゴリとは
決してしないでくださいね。

首の後ろの筋肉は日常生活の中で
常に酷使されています。

ましてや姿勢が悪い人はなおさらです。

その常に前へ傾いている首の状態を
後ろに傾ける事によって
バランスを取ろうということです。

ただしこれを支え無しでやると
かえって首を傷めかねません。

お風呂のふちを支えにして、
安定した状態で首をほぐす体操です。

さらにお好みの
アロマオイルを数滴たらしたら
リラックス効果大です。

痛みと歪みの徹底改善
健康塾真愈整体院

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