家庭でできるチューブを使ったO脚体操

今日手軽に手に入る道具を使った
O脚体操をご紹介します。

ホームセンターでゴムチューブを
購入してきます。

ただゴムチューブだと
セットがむつかしいので
今回はチューブトレーニング用の
カラーチューブを利用します。

ポイントはO脚は太ももの
内旋でなるので
ゴムの力を使って
外向きに力がかかる様に
補助的にゴムチューブを使います。

力のない女性でも
簡単にできるので
案外お勧めの体操です。

普通に膝を寄せようとすると
どうしても内ねじれになってしまうので
それを防ぐためのアイデアです。

ぜひお試しください。