血管年齢

以前動脈硬化で血管年齢65歳という話を書きましたが、

知り合いのドクターにその話をすると

「まぁ、血圧計みたいなものだから目安として考えてあんまり気にすることないよ」って言ってくれました。

そうかっと「ほっと」胸をなでおろしましたが、

まぁ実際以前はかなり不規則な生活をしていたので・・・

とにかく夜が遅い(というか寝るのは明け方)生活をしていたのでそれを改め、

食事を内容をコントロールして、(もちろん運動も併用)

体重は3キロ減らし、体脂肪を22%から15%に減らしました。

もともと体脂肪は15、6%でしたが、

ビールを飲むようになった、数年前から

体脂肪がぐ~んと増え、いったん身に付いた習慣はなかなか改められず

自分に甘えていましたが、

中性脂肪も、コレステロールも高くないのに

「動脈硬化で血管年齢65歳」といわれショックでした。

若さと健康がとりえと思っていたのに・・・。

これが発奮材料になり現在肉体改造中です。

秋ぐらいにもう一度血管年齢を測定し年相応に戻したいと思います。

ちなみに先日テレビ「あるある大辞典」でやっていた、

体の柔らかさテストでは、20歳代でした。(*^。^*)

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