秋から年末の「むくみ」

 身体にとって必要不可欠なものそれは水分!

大人の体の約60%は水分。

体内のあらゆる器官で生命維持の為に大切な役目を担い、

当然なくなってしまえば、

生命の危機にいたるものです。

 これから年末にかけて暴飲暴食が続くこの季節、

過剰に摂取され、

行き場を失った水分は、

貴女の体に”むくみ”を招いてしまいます。

・朝起きた時目が腫れぼったい!

・指のサイズか太くなる!

・夕方靴がきつくなる!

など体内の水分の変化が見た目に判るのが”むくみ”です。

   

 むくみが起こる原因は、

毛細血管が集まる皮フの下では常に、

細胞への栄養供給や老廃物の運搬が行われています。

その時に血管と細胞の間で

運搬役をする水分が細胞間液です。

この細胞間液が水分の過剰摂取や吸収不良などで

一時的に増えるのが”むくみ”です。

 むくむ場所は1日のうちで変化します。

これは『重力』のせいです。

夜寝ている間は重力が全身に影響し、

体内の水分が分散されるため、

朝起きた時は顔がむくみやすい状態です。

 しかし、

活動を始めると重力の関係で水分が下半身へ移動します。

お昼前には顔のむくみがひき、

夕方に向かうと代わりに脚がむくみ始めます。

 でもこれは生理的なむくみなので、

朝夕でむくみの変化がはっきり現れ、

体内の余分な水分が、

尿や汗となって排出されていればOKです。

 デスクワークで座ることの多い方は、

こまめに立ったり屈伸をしたり歩いたりしましょう。

それだけでもかなり解消されます。

そしてお家に帰ったら、

お気に入りのエッセンシャルオイルを入て、

足浴をしてあげてください。

だって足の裏は何も言わずに一日中働いていたんですもの。

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