肩こり体操

今日は家庭でできる簡単な肩こり体操をお伝えいたします。

1) まず、横向きに寝ます。

2) 肩と肘を直角に曲げます。

3) そのまま後ろへ手を倒していきます。

4) 身体はそのままで手を後ろに倒していきキープします。

 

 

簡単な体操ですが、身体の芯までグーと来ます。