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自分に合った“動き”のデザイン:楽しむこと、続けること

自分に合った“動き”のデザイン:楽しむこと、続けること

運動を習慣化するコツをホリスティックヘルス視点で解説。走る・ジム等の高いハードルではなく、ストレッチ等の日常の小さな動きを暮らしの一部としてデザインする方法を提案します。三日坊主を責めずに無理なく楽しくセルフケアを続けるヒントをお届けします。

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