阿倍野区整体 体操

【一般整体】

骨盤を押さえて肩こりを解消する

肩こりを体全体から 解消する方法として 肋骨周りへの アプローチをお話ししています。 今日は脇腹と骨盤化を使って 横隔膜までアプローチする方法です。 この横隔膜は 身体を活性化するうえで とても大切な筋肉です。 しかし、身体の中にある...
【一般整体】

脇腹を伸ばして肩こりを改善する

肩こりを解消する方法の 番外編です。 番外編といっても 根本療法にも繋がりますので 是非お試しください。 今日のセルフケアは 一見すると肩こりとは 無関係の様に見えますが とても大切な部分なので しっかりと取り組んでください。 今日...
【一般整体】

ジャストミートするために

スポーツの種類の中で 何かの的へ当てる という競技があります。 野球やゴルフなどは まさにその典型ですね。 また、サッカーやバレーボール等の 球技はそのカテゴリーに入ります。 格闘技の様に 狙った箇所へ手足を コンタクトさせるというの...
【一般整体】

健康塾で痛みが改善する3つの理由・その3

健康塾で痛みが改善する3つの理由・その3 「施術後の検査で結果を確認」 「日常生活のアドバイス」 これが理由3です。 どんなことを改善したくて 来られて、今どんな状態かを しっかり聞き取りをして そしてどうなりたいか。 改善したらなに...
【一般整体】

たった一つ実行するだけで健康になれるポイント

健康塾では毎日健康情報を ユーチューブで発信しています。 健康を手に入れるというのは 勝手に入ってい来るものではありません。 しかし、多くの時間がかかったり 制約がたくさんあると中々実行できません。 整体院に行って施術をしてもらっ...
【一般整体】

肩こり一発解消法(ちょっと痛いです)

今日も引き続き肩こり解消法です。 今回の体操はちょっと痛いかもしれません。 コリがない人は大丈夫なのですが 手をよく使って肩こりがひどい人は ちょっと痛いです。 しかし、終わった後はチョーすっきりです。 五十肩など方が挙がらない人の...
【一般整体】

バストアップにもなる肩こり撃退法

今日は肩こり解消法の3です。 胸椎といわれる背骨を動かす体操を お伝えいたします。 この体操は肩こり解消はもちろん、 猫背改善、バストアップまでできる 欲張り体操です。 やり方は簡単ですが ポイントは腰を突き出さないことです。 お...
【一般整体】

肩こりを一発で解消する体操

本日は肩こりを解消する 強力な体操をお伝えします。 昨日の肩こり解消ストレッチはこちら↓ 肩こりのつらい部分を 四指で圧迫してコリをもむのではなく 運動法で解消する体操です。 肩こりはもんでも解決しません。 血流を改善してあげる...
【一般整体】

猫背を治すたった一つのポーズ(前編)

猫背を改善する方法はいくつかあります。 しかしポイントを外してしますうと 治そうと頑張った分だけ壊してしまうこともあります。 日常の習慣が変わらないと改善しないのですが なぜ間違った運動をしてしまうか 理屈がわかれば その部分だけ気を...
【一般整体】

猫背の原因は腰にある

脊柱は首の骨が7個 背中の骨が12個 腰の骨が5つあります。 猫背は背中の骨が後ろに 大きくカーブを描いています。 そして良い姿勢をしようと思うと その背中を伸ばそうとしますが 前後に関しては背中の骨(胸椎)は動きにくく まず腰が動...
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