猫背

猫背

朝イチ 首筋ストレッチ

4月8日のNHKの朝イチで首肩こりの特集をやっていました。 仕事していく上で現代はパソコン作業とは、 切っても切れない状態で働かれてる方がほとんどだと思います。 またそれ以外にもスマホをする時間も、 結構長くなっているのでは...
【一般整体】

バストアップにもなる肩こり撃退法

今日は肩こり解消法の3です。 胸椎といわれる背骨を動かす体操を お伝えいたします。 この体操は肩こり解消はもちろん、 猫背改善、バストアップまでできる 欲張り体操です。 やり方は簡単ですが ポイントは腰を突き出さないことです。 お...
【一般整体】

良い姿勢を手に入れるために

猫背を改善するためのキーワードは、 胸を開くこととおなかを凹めることです。 立ちながら良い姿勢をする時に 邪魔をするのが重力です。 しかしこの重力は地球上で生活するためには 避けては通れないものです。 整体などの治療はほとんどが...
【一般整体】

猫背を直すたった一つのポーズ(後編)

猫背を改善する方法間違えると 治そうと頑張った分だけかえって 腰を痛めてしまうこともあります。 猫背も普段の姿勢の間違いから 起こることがすべてと言っても過言でははありません。 背中を上そうとして頑張っても 腰が反るだけでは効果はあ...
【一般整体】

猫背を治すたった一つのポーズ(前編)

猫背を改善する方法はいくつかあります。 しかしポイントを外してしますうと 治そうと頑張った分だけ壊してしまうこともあります。 日常の習慣が変わらないと改善しないのですが なぜ間違った運動をしてしまうか 理屈がわかれば その部分だけ気を...
【一般整体】

猫背は受験勉強の敵

猫背が原因と考えられる 症状はたくさんあります。 特に事務系の仕事をすると その傾向が強いようです。 同じような条件として お子さんの勉強があります。 今では子供の肩こりも増えています。 猫背肩こりが強くなると視力が悪くなったり ...
【一般整体】

肩こりの大きな原因 猫背

頭は体重の約10% 両腕も体重の約10% 例えば体重50Kgの人であれは 首から肩にかけて10kg以上の重さがかかります。 猫背になってさらに 首が前に出ると2倍から3倍近くの荷重がかかります。 良い姿勢と悪い姿勢(猫背) であれば...
【一般整体】

膝痛も猫背が原因

猫背になりさらに腰も丸くなるとどうしても 歩くときに膝が曲がってしまいます。 膝がまっすくであれば 太ももの骨と膝下の骨が一直線となり 無駄な力がかからず膝に負担はありません。 しかし、曲がった状態で歩き続けると 前に滑ろうとする力...
【一般整体】

猫背の原因は腰にある

脊柱は首の骨が7個 背中の骨が12個 腰の骨が5つあります。 猫背は背中の骨が後ろに 大きくカーブを描いています。 そして良い姿勢をしようと思うと その背中を伸ばそうとしますが 前後に関しては背中の骨(胸椎)は動きにくく まず腰が動...
【一般整体】

猫背は腰も曲がってる

猫背というのは背中が曲がっているわけですが 元々背中は後ろにカーブしています。 それを生理弯曲と言います。 その下の腰は前にカーブしています。 猫背には2種類あって 背中が丸くなって腰も後ろに 丸くなっているタイプと、 背中は後ろ...
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