気功法

【一般整体】

手首の痛みを軽減する

今日の気功は波の気功のバリエーションです。 この功法も肩から腕にかけての リラクゼーションをもたらす功法です。 ポイントは肩の力を抜くということです。 肩の力を抜くというのは実際とても 難しいのですが コツとして一度「ギュッ」と逆...
【一般整体】

肘の故障を改善する

今日の気功は肩肘手首を柔らかく 平円(水平)に動かす功法です。 最初は動きを腕だけで練習します。 段々コツがわかってきたら 腰の回転を付けます。 それもできてきたら今度は 左右への体重移動を付けます。 動きが大きなるにつれて 調整...
【一般整体】

膝に効く かんたん気功

今日は前後功の発展系です。 前回は手の動作が中心ですが 今回は体重移動を入れることにより より全身の循環が良くなります。 今回の後方で難しいのは 重心が上下しないことです。 滑らかな動き大切ですね。 ゆっくりと前後に動くことによって...
【一般整体】

肩こりに効く かんたん気功

今日は前後功です。 手を呼吸とともに前後に動かします。 この功法は前後に動かす手のバランスで 体の軸を意識します。 手を大きく前後に伸ばすストレッチではありません。 肩の力を抜いてゆっくり前後に動かすことによって 肩周りや胸部の深部...
【一般整体】

心を落ち着かせる かんたん気功

今日の気功は腕の上げ下ろしです。 腕を体の前へ上げていきます。 呼吸とともに腕を上下しています。 息を吸うときは手をあげていきます。 息を吐くときに手を下していきます。 吐く息の方を長めにしていくことで より効果...
【一般整体】

気持ちを落ち着かせる やさしい気功教室1 上下功

やさしい気功法をお伝えいたします。 体と心と呼吸を合わせて 心身の統一を図りましょう。 ゆっくり呼吸をすることで 自律神経も安定し 不定愁訴の改善に役に立ちます。
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