2015年2月18日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】

手首の痛みを軽減する

今日の気功は波の気功のバリエーションです。この功法も肩から腕にかけてのリラクゼーションをもたらす功法です。ポイントは肩の力を抜くということです。肩の力を抜くというのは実際とても難しいのですがコツとして一度「ギ […]

2015年2月17日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】

肘の故障を改善する

今日の気功は肩肘手首を柔らかく平円(水平)に動かす功法です。最初は動きを腕だけで練習します。段々コツがわかってきたら腰の回転を付けます。それもできてきたら今度は左右への体重移動を付けます。動きが大きなるにつ […]

2015年2月13日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】

今日は前後功の発展系です。前回は手の動作が中心ですが今回は体重移動を入れることによりより全身の循環が良くなります。今回の後方で難しいのは重心が上下しないことです。滑らかな動き大切ですね。ゆっくりと前後に動く […]

2015年2月12日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】

今日は前後功です。手を呼吸とともに前後に動かします。この功法は前後に動かす手のバランスで体の軸を意識します。手を大きく前後に伸ばすストレッチではありません。肩の力を抜いてゆっくり前後に動かすことによって肩周り […]

2015年2月10日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】

今日の気功は腕の上げ下ろしです。腕を体の前へ上げていきます。呼吸とともに腕を上下しています。息を吸うときは手をあげていきます。息を吐くときに手を下していきます。吐く息の方を長めにしていくことでより効果が望めま […]

2015年2月9日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】

やさしい気功法をお伝えいたします。体と心と呼吸を合わせて心身の統一を図りましょう。ゆっくり呼吸をすることで自律神経も安定し不定愁訴の改善に役に立ちます。