腰に効く正しいストレッチ(開脚編)

腰痛を改善するためのストレッチです。
今日は開脚での骨盤周りのストレッチをお伝えいたします。
昨日の長座編と注意ポイントはほぼ同じです。

今回は股関節周りのストレッチも入ってくるので
伸ばされる範囲が広がります。

逆に股関節が固い(動きにくい)人は少し難度が上がります。

腰痛が股関節が原因で
発生する場合もあります。

左右の動きに差がある方は要注意です。
この体操もご自分の体に効きながら
小さな刺激から始めてください。