正しい腰痛改善ストレッチ(長座編)

腰痛改善に役立つストレッチをお伝えいたします。
ストレッチを行う上で
やっているつもりでなく
きちんと効果が出る方法をお話ししています。

自分の体と向き合って
正しい体の使い方をマスターしてください。

無理のない軽い動きからお始め下さい。