害になる腰痛改善ストレッチ

害になる腰痛改善ストレッチもあります。
ゆっくり体に聞きながらのストレッチは
可動域を改善し
痛みの軽減にもなりますが
勢いを付けたストレッチは
百害あって一利なしです。

ポキポキと音が鳴ると
治った気がしますが
決して体にとって良くありません。

ゆっくりストレッチをしていって
音がなるのはそれが目的でないので
OKですが音を鳴らす目的のストレッチは
外の方が大きいと思います。