肩こりを原因から考える

肩こり撃退法で
5つのセルフケアをお話ししました。

この5つのセルフケアは
主に上半身に対する
アブローです。

もちろん肩こりですから
上半身にアプローチするのですが
後半は足にアプローチして
肩こりを解消する方法を
お話しします。

その前に今回は
「肩こり」について
もう一度確認しておきます。

か何故肩こりになるのかを
理解することによって
同じセルフケアをするにしても

どこに効かせばいいのか
何故それをするのかが
理解できます。

その方がより効果が高いと思います。

体操はざっくりやっても
効果のあるものと

整体の様に
角度と力加減を正確にした方が
より効果が高まるものがあります。

私たちの頭は
体重の10%ほどあるといわれています。
更に両腕も合わせて10%。

頭と手で体重60Kgの人であれば
首から肩にかけて
12Kgもの力がかかります。

それもきちんと頭が
胴体の上に乗っていればの話しです。

姿勢が悪くなると
更に首に負担がかかります。

それでよい姿勢をしようと
胸をそってしまうと
今度は腰に負担がかかります。

そんな時はどうするか・・。
是非動画をご覧ください。