首こりの撃退法

本日は昨日に
続いて「首こり」の解消法です。

この首肩こり解消法は
実は3部作で
明日の動画で完結します。

それぞれでも
違う部位のセルフケアですので
やってみてくださいね。

3つともやれば
効果が大きいです。

前回は僧帽筋を緩めましたが
今回は首の筋肉を鍛えましょう。

というセルフケアです。

ただし今回のポイントは
首回り全部を鍛えるという
「筋トレ」系ではなく

運動分析をして
ある特定の部位だけを
鍛えるというところに
ポイントがあります。

動きを見て
状況によって
二つまたは1つの筋肉の
トレーニングをして
筋トレと首自体の調整も
同時にやってしまうという。

ちょっと発想を変えた
トレーニングです。

是非お試しください。