肘の故障を改善する

今日の気功は肩肘手首を柔らかく
平円(水平)に動かす功法です。

最初は動きを腕だけで練習します。
段々コツがわかってきたら
腰の回転を付けます。

それもできてきたら今度は
左右への体重移動を付けます。

動きが大きなるにつれて
調整される個所も増えてきます。

本来は全身運動なのですが
最初は小さい動きから練習していきましょう。