マインドフルネス風の気功骨盤体操

生理痛を軽減する気功骨盤体操2 です。
気功体操とありますが
意識をお腹と指に集中するので
どちらかというと「マインドフルネス」
の手法に近いです。

マインドフルネスは一つのセラピーで有り
意識と動作と呼吸の調和を使いますので
気功にかなり近いものだと思います。

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