生理痛を軽減する気功骨盤体操　1

生理痛を軽減する気功体操
下腹部に手を当てて
ゆっくり深呼吸をします。

段々下腹部が暖かくなってくると
リラックスの状態になってきます。

是非やってみてください。

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