2015年1月4日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 admin 【一般整体】 生理痛を軽減する気功骨盤体操 1 生理痛を軽減する気功体操 下腹部に手を当てて ゆっくり深呼吸をします。 段々下腹部が暖かくなってくると リラックスの状態になってきます。 是非やってみてください。